Wer sicher skaten will, muss sicher bremsen können. Viele Einsteiger lernen zuerst das Vorwärtsfahren und merken erst bei der ersten Abfahrt, dass das Anhalten die eigentliche Herausforderung ist. Dieser Ratgeber erklärt, wie die Fersenbremse (Heel-Brake) richtig eingesetzt wird, welche Bremstechniken es ohne Stopper gibt und wie Sie eine Bremse an Ihren Skates nachrüsten oder erneuern.
Die Fersenbremse: der Einstieg
Die meisten Freizeit-, Fitness- und Kinder-Skates haben am rechten Skate hinten einen Gummistopper. Diese Heel-Brake ist für Einsteiger die einfachste und berechenbarste Art zu bremsen. So gehen Sie vor:
- Scherenstellung: Schieben Sie den Bremsskate etwa eine halbe Fußlänge nach vorne. Die Knie bleiben gebeugt.
- Gewicht verteilen: Das Körpergewicht liegt zunächst überwiegend auf dem hinteren Skate.
- Fußspitze anheben: Heben Sie die Zehen des vorderen Skates an, bis der Stopper den Boden berührt.
- Druck aufbauen: Verlagern Sie nach und nach mehr Gewicht auf die Ferse des Bremsskates. Je mehr Druck, desto stärker die Bremswirkung.
- Oberkörper ruhig halten: Arme vor dem Körper, Blick nach vorn. Nicht nach hinten lehnen, sonst kippt das Gewicht weg.
Üben Sie zunächst bei Schritttempo auf einer ebenen, glatten Fläche und steigern Sie die Geschwindigkeit erst, wenn der Ablauf sitzt. Ein häufiger Fehler ist, den Bremsfuß zu weit nach vorne zu schieben: Dann wird der Stand instabil und der Druck auf den Stopper zu gering.
Bremstechniken ohne Stopper
Speedskates und viele Speed-Fitness-Skates haben keine Bremse. Aber auch mit Stopper lohnt es sich, weitere Techniken zu beherrschen, etwa für Situationen, in denen die Fersenbremse nicht ausreicht.
| Technik | So funktioniert es | Für wen |
|---|---|---|
| Ausrollen und Bogenfahren | Tempo durch Aufrichten des Oberkörpers und weite Bögen verringern | alle, auch Einsteiger |
| Pflug (A-Bremse) | Skates breit stellen, Fußspitzen nach innen drehen, Knie nach innen drücken | Einsteiger bei niedrigem Tempo |
| T-Stop | Hinteren Skate quer hinter den vorderen setzen und über die Rollen schleifen lassen | Fortgeschrittene |
| Powerslide / Hockey-Stop | Skates mit einer schnellen Drehung quer zur Fahrtrichtung stellen und seitlich rutschen | geübte Skater |
Der T-Stop ist zwar weit verbreitet, nutzt aber die Rollen des hinteren Skates einseitig ab. Wer ihn häufig fährt, sollte die Rollen regelmäßig rotieren. Für Speedskater, die Rennen oder Marathon fahren, gehören T-Stop und kontrolliertes Ausrollen zum Grundrepertoire.
Bremse nachrüsten
Sie fahren einen Skate ohne Stopper und möchten sich gerade auf unbekannten Strecken mehr Sicherheit verschaffen? Für viele Modelle gibt es nachrüstbare Bremsen. Entscheidend sind Schienentyp und Rollengröße:
- Die Powerslide Speed-Brake „Road Hog“ passt laut Hersteller in aller Regel an alle gängigen Alu-Schienen, für Rollen von 100 bis 110 mm. Das Schraubenset ist dabei.
- Die Powerslide Habs Bremse passt an die Modelle Swell, Phuzion und Wave sowie an alle Trinity-Schienen, also auch an die R2-Serie. Sie ist über den Gummistopper in der Höhe verstellbar und in zwei Größen erhältlich: S für 4 × 110 mm und 3 × 110 mm, L/XL für 3 × 125 mm.
- Die Powerslide Bremse 125mm ist für 125-mm-Skates gedacht, etwa für alle Powerslide-Speedskates mit 125 mm sowie für Rollerblade Tempest 125 mm und K2 MOD 125 mm.
Prüfen Sie vor dem Kauf, welche Schiene und welche Rollengröße an Ihrem Skate montiert sind. Wenn Sie unsicher sind, nennen Sie uns Marke und genaue Modellbezeichnung.
Stopper prüfen und erneuern
Der Gummistopper nutzt sich mit jeder Bremsung ab. Ist er stark heruntergefahren, verlängert sich der Bremsweg, weil Sie den Fuß immer weiter anheben müssen, bis er greift. Den passenden Gummistopper gibt es für viele Marken, unter anderem Rollerblade, K2, Fila und Powerslide, einschließlich Roadhog- und Habs-Stoppern. Wie der Tausch Schritt für Schritt funktioniert, zeigt unsere Anleitung Stopper montieren. Wann sich ein Tausch lohnt und welche Teile Sie sonst regelmäßig prüfen sollten, lesen Sie im Ratgeber Inline-Skates pflegen und warten.
Bremsen bei Off-Road- und Nordic-Skates
Skates mit Luftreifen bremsen anders: Hier drückt meist ein Bremselement auf den Reifen, ausgelöst über den Schaft. Bei der Powerslide OFF-Road Schaft Bremse strecken Sie dazu das Knie und gehen gleichzeitig nach vorne. Sie lässt sich an verschiedenen Powerslide-Modellen nachrüsten, ist laut Hersteller aber nicht für Next Edge und Outback geeignet. Das Prinzip sollten Sie wie jede neue Bremstechnik zuerst auf ebenem Gelände üben.
Sicherheitstipps
- Üben Sie das Bremsen, bevor Sie Gefälle oder belebte Wege befahren.
- Fahren Sie vorausschauend und passen Sie das Tempo an Sicht und Untergrund an.
- Nasser Asphalt, Rollsplitt und Laub verlängern den Bremsweg deutlich.
- Tragen Sie Helm und Schoner, gerade in der Lernphase.
- Steile Abfahrten, die Sie nicht sicher abbremsen können, gehen Sie lieber zu Fuß hinunter.
Beratung und Werkstatt
Sie wissen nicht, welche Bremse an Ihre Schiene passt, oder möchten den Stopper lieber montieren lassen? In unserer Inline-Werkstatt im Ladengeschäft in Villingen-Schwenningen helfen wir Ihnen gerne. Telefonisch erreichen Sie uns unter +49 (0) 77 20 / 34 70 6, schriftlich über das Kontaktformular.
