Les ampoules, les frottements et les points de pression font partie des raisons les plus fréquentes pour lesquelles une sortie en roller se termine plus tôt que prévu. Les rollers de vitesse serrés et les chaussures neuves en particulier peuvent frotter au début. La bonne nouvelle : avec le bon chaussant, des chaussettes adaptées et une fine protection en néoprène, la plupart des problèmes peuvent être évités.
Comment les ampoules apparaissent-elles en roller ?
Les ampoules apparaissent lorsque la peau frotte de façon répétée contre la chaussure. La chaleur et l'humidité renforcent cet effet, car une peau ramollie est plus sensible. Les causes typiques sont :
- une chaussure trop grande, dans laquelle le talon glisse lors de la poussée
- une chaussure trop petite ou trop serrée à un endroit, qui comprime le pied
- des chaussures neuves dont la coque ou le chausson ne s'est pas encore adapté au pied
- des chaussettes en coton épaisses ou humides qui font des plis
- les longues distances et les températures élevées
Sept conseils contre les ampoules et les points de pression
- Choisir la bonne taille : le pied doit être bien maintenu sans être comprimé. Le talon ne doit pas se soulever. Notre tableau des tailles vous aide à choisir.
- Roder les rollers neufs : commencez par de courtes sorties et augmentez progressivement la distance.
- Faire adapter la coque : de nombreuses coques de rollers de vitesse peuvent être thermoformées. Les points de pression à la cheville ou à l'avant-pied disparaissent ainsi souvent dès la première adaptation.
- Porter des chaussettes techniques fines : elles évacuent l'humidité vers l'extérieur et ne font pas de plis.
- Bien lacer : un peu plus lâche à l'avant, plus serré au niveau du cou-de-pied – ainsi le talon est bien maintenu sans que les orteils soient comprimés.
- Être attentif aux signes d'alerte : les rougeurs et les brûlures sont les premiers signaux. Faire une pause à ce moment-là évite souvent l'ampoule.
- Protéger les zones sensibles : une fine protection en néoprène portée directement sur la peau réduit nettement les frottements.
Ankle Booties : la protection en néoprène directement sur la peau
Les Ankle Booties sont de fines chaussettes en néoprène presque sans coutures. Elles se portent sur la peau nue et s'enfilent simplement sous la chaussette de sport habituelle. Le frottement se produit alors entre le néoprène et la chaussette, et non plus sur la peau. Les Ankle Booties existent en trois épaisseurs :
- 1 mm : ultrafine, pour les sportifs qui ont besoin d'un contact direct avec la chaussure – par exemple les patineurs de vitesse sur roulettes et sur glace
- 2 mm : pour les sportifs ambitieux souffrant d'ampoules et de frottements plus importants, par exemple en roller, en course à pied ou en ski de fond
- 3 mm : pour les chaussures trop amples ou mal ajustées, par exemple en randonnée
Un peu plus souple et plus rembourré que la version classique de 1 mm, l'Ankle Bootie SKIN est fabriqué en néoprène super-stretch particulièrement extensible. Pour les ampoules au niveau des orteils, il existe les Toe Booties, qui peuvent aussi être combinés avec les Ankle Booties. Les Powerslide Footies constituent une alternative. Vous trouverez tous les modèles dans notre catégorie Ankle Booties.
Quand plus rien n'aide : la chaussure sur mesure
Certains pieds ne trouvent leur place dans aucune chaussure de série – par exemple en cas de talon très étroit, d'avant-pied large ou de déformations. Une chaussure sur mesure peut alors être la solution. Pour en savoir plus, consultez notre catégorie Custom-Made Boots. Pour savoir quel type de roller vous convient en général, lisez le guide Rollers de vitesse ou rollers fitness ?
Et si l'ampoule est déjà là ?
Dans la mesure du possible, n'ouvrez pas les petites ampoules et protégez-les avec un pansement spécial ampoules jusqu'à ce que la peau soit guérie. En cas de plaies ouvertes, enflammées ou récurrentes, veuillez consulter un médecin.
Vous avez des questions sur le chaussant ou sur la bonne épaisseur d'Ankle Booties ? Appelez-nous au +49 (0) 77 20 / 34 70 6 ou écrivez-nous via le formulaire de contact.
